ประโยชน์ของครีมกันแดด…………..

ครีมกันแดดดีกับผิวเราอย่างไร การใช้ครีมกันแดดนั้นควรใช้ทุกๆวันไม่ว่าจะออกแดดหรือไม่เพราะไม่ใช่ว่าจะไม่ออกแดดหรือไม่เห็นแดดแล้วจะไม่เป็นการทำร้ายผิวของเรา ยิ่งแดดบ้านเราค่อยข้างแรงมากๆส่งผลร้ายแรงต่อผิวทำให้ผิวแห้งกร้าน ดำ ดูสุขภาพไม่ดี ไม่มีออร่า ทำให้เกิดผิวหนังไหม้ คล้ำ เกิดกระ ฝ้า หรือรอยเหี่ยวย่น และอาจเป็นปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงของการเป็นมะเร็งผิวหนังได้ด้วย น่ากลัวสุด ๆ จะออกจากบ้านที่นึง ก็ไม่รู้จะหาอะไรมาป้องกันแดด ต้องหาหมวกก็แล้ว พกร่มก็แล้ว ทาครีมกันแดด โดยครีมกันแดดทั่วๆไปแล้วจะมีค่าSPFอย่างน้อย30ขึ้นไปในวันธรรมดาก็สามารถทาได้ และในวันที่ต้องออกแดดหรือมีกิจกรรมกลางแจ้งนั้นก็ควรมีค่าSPF50ขึ้นไป และควรทาครีมกันแดดให้เพียงพอกับขนาดของร่างกายไม่ควรทาเยอะเกินไปจนเหนียว และก็ไม่ควรทาน้อยเกินไปโดยทาครีมกันแดดทั่วๆบริเวณที่แดดส่องถึง ทาครีมกันแดดก่อนออกแดดให้อย่างน้อย 20-30นาทีก่อนออกแดดเพราะครีมจะได้ซึมเข้าสู่ผิว และควรทาซ้ำทุกๆ90นาทีเวลาที่ออกแดดแรงๆหรือถ้ามีเหงื่อออกให้ทาซ้ำได้ทันที และเพื่อให้เกิดประสิทธิภาพในการทาครีมสูงสุด ยังสามารถปกป้องผิวของคุณได้ด้วยการสวมเสื้อแขนยาวกางเกงขายาวให้มิดชิด สวมหมวกที่ใบใหญ่ๆปิดแสงแดดได้ดี และก็สวมแว่นกันแดดเพื่อปกป้องแดดแสงเข้าตา เพื่อลดการสัมผัสกับรังสียูวีโดยตรง เพียงเท่านี้ผิวของเราก็ได้รับการปกป้องและลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งผิวหนังได้อีกด้วยค่ะ

ผิวแห้งกร้านดูแลไม่ยาก ………………….

ดูแลผิวที่แห้งกร้าน ด้วยวิธีง่ายๆ ผิวที่แห้งกร้านนั้นสามารถเกิดขึ้นได้โดย ทั่วๆไป และอาจเกิดจากสภาพแวดล้อมหลายๆอย่างหรือจะเกิดจากการกระทำของตัวเองผิวที่แห้งกร้าน ผิวที่แห้งและเกิดอาการคันนั้นมักเกิดบริเวณ แขน มือ หน้าท้องและหน้า แต่จะไม่รุนแรงมากนักเป็นผื่นๆและถ้าเกิดอาการคันควรสังเกตตัวเองด้วยว่าอาจเกิดจากสาเหตุใด การที่เราเลือกใช้ครีมหรือโลชั่น เพื่อเพิ่มความชุมชื้นนั้นจะต้องใช้หลังจากที่เราทำความสะอาดผิวแล้วให้ใช้ผ้าสะอาดเช็ดให้ผิวแห้งแล้วทาโลชั่น นั้นลงสู่ผิวโดยตรง เมื่ออากาศเย็นหรือแห้งจะเป็นผลจากการอยู่ในห้องแอร์ เป็นประจำก็จะสามารถทำให้เราเกิดผิวแห้งกร้านได้เหมือนกันสิ่งที่ทำให้ผิวแห้งคันมากที่สุดคือการที่เราอาบน้ำร้อนในอากาศที่หนาวเย็นหรือหน้าหนาวนั้นเอง ซึ่งจะยิ่งทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นมากขึ้นไปอีก วิธีแก้นั้นอาจทำได้โดยไม่เปิดแอร์เย็นเกินไปหรือไม่ควรอาบน้ำที่ร้อนเกินไปและควรทาโลชั่นอย่างสม่ำเสมอเป็นประจำเพื่อให้ผิวดูสุขภาพดีชุ่มชื่นตลอดทุกฤดูทุกๆวันของการใช้ชีวิตและในช่วงที่ผิวกำลังแห้งนั้นไม่ควรขัดผิวหรือสครับผิวเพราะอาจทำให้ผิวแสบอาจเกิดการระคายเคืองจนแดงผิวอักเสบได้ และที่สำคัญอย่างหนึ่งคือน้ำ การดื่มน้ำที่มีปริมาณที่มากพอนั้นเป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับร่างกายการดื่มน้ำควรดื่มวันละ8แก้ว ให้เป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายของคุณสร้างความชุ่มชื่นให้แก่ผิวได้อย่างดีและจะช่วยให้เรื่องของการขับถ่ายที่ดีขึ้นด้วยจะส่งผลถึงการใช้ชีวิตที่ดีขึ้นได้ด้วย หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ผิวระคายเคืองง่ายและมีปัญหาผิวประจำ คุณควรจะทำการทดสอบอาการแพ้สารระคายเคืองผิวด้วยการทำแพทช์เทสต์ (Patch Test) หรือไม่ก็ลองไปปรึกษาแพทย์ผิวหนังดูเลยก็ได้ แต่ทางที่ดีควรเลี่ยงผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีน้ำหอมหรือแอลกอฮอล์ไว้ก่อนจะดีที่สุดค่ะ และถ้ารู้สึกว่าอาการแห้งนั้นไม่ดีขึ้นควรรีบไปพบแพทย์ทันที

น้ำดื่มมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด………………………

แค่ดื่มน้ำ สุขภาพผิวและร่างกายก็ดีได้ เพราะว่าน้ำเป็นส่วนหนึ่งที่ร่างกายต้องการและขาดไม่ได้เลย และหลายๆอย่างที่คนไม่ชอบดื่มน้ำนั้นอาจเป็นเพราะว่าอาจจะทำให้เข้าห้องน้ำบ่อยขึ้นหรือเหตุผลต่างๆแต่การดื่มน้ำนั้นเป็นสิ่งที่ดีอย่างไม่น่าเชื่อ การที่เราดื่มน้ำนั้นมีประโยชน์มาก การดื่มน้ำช่วยลดอาการอ่อนเพลียในเวลาที่ร่างกายต้องการน้ำ และถ้าไม่ดื่มน้ำเพื่อชดเชยการขาดน้ำจะทำให้ร่างกายภายในแห้งไม่ชุ่มชื้นไม่สดชื้น เพียงแค่รู้สึกว่าอ่อนๆเพลียๆนั้นๆลองหันไปยิบน้ำมาดื่มสักแก้ว2แก้ว คุณจะรู้สึกดีขึ้นได้ น้ำดื่มสามารถขจัดสารพิษภายในร่างกายได้ ร่างกายขับสารพิษออกมาได้ดีขึ้นมาก และช่วยลดการเสี่ยงของการเกิดการติดเชื้อในท่อปัสสาวะในไตได้ และบำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื่นและดูมีน้ำมีนวลถ้ารู้สึกผิวแห้งๆลอกๆแนะนำให้ดื่มน้ำเลย น้ำควรดื่มวันละ8-10 แก้ว จะดีมาก ถึงจะดื่มน้ำเยอะ อาจต้องเข้าห้องน้ำเยอะนั้นเป็นเรื่องปกติ ถ้าดื่มน้ำเยอะแล้วปวดห้องน้ำก็สามารถเข้าห้องน้ำได้เลยไม่ได้มีปัญหาอะไรถือว่าเป็นการขับของเสียออกด้วยและน้ำดื่มจะช่วยละลายไขมันและช่วยให้ไซเบอร์ชนิดที่สามารถละลายน้ำได้นั้นทำงานได้อย่างเต็มที่ขึ้นแค่ควรดื่มให้เหมาะสมและเพียงพอต่อร่างกายร่างกายจะขับของเสียออกมาได้ง่ายขึ้นและถ้าขับถ่ายยากอาจเกิดเป็นโรคท้องผูกอาการท้องผูกได้ การออกกำลังกายทำให้ร่างกายมีอุณหภูมิในร่างกายที่สูงขึ้นและการดื่มน้ำในขณะที่เราออกกำลังกายอยู่นั้นจะช่วยให้อุณหภูมิในร่างกายลดลงได้ และช่วยทดแทนของเหลวภายในร่างกายที่เสียไปจากการที่ออกกำลังกายขับเหงื่อแต่ก็ควรจะดื่มน้ำให้เหมาะสมด้วยในขณะที่ออกกำลังกายนั้น ก็สามารถจิบๆน้ำขณะออกกำลังกาย หรือหลังจากการออกกำลังกายจะช่วยให้สดชื่น ร่างกายได้รับน้ำที่สะอาดหลังจากการขับเหงื่อที่เราออกกำลังกายไปหลังจากการออกกำลังกายก็ควรอาบน้ำหลังออกกำลังกายทันทีดื่มน้ำที่สะอาดดีต่อร่างกาย

สิวที่ต้องรู้อีกอย่าง คือ สิวสเตียรอยด์ ……………………

“สิวสเตียรอยด์” ภัยเงียบครีมหน้าขาวตามอินเตอร์เน็ทที่ต้องรู้!!!!! ก่อนอื่นเรามารู้จักสารสเตียรอยด์กันก่อนนะคะ สารสเตียรอยด์ คือ สารที่ในร่างกายเรามีอยู่แล้วนะคะ เป็นฮอร์โมนที่ถูกสร้างขึ้นจากต่อมหมวกไตนั่นเองค่ะ ซึ่งต่อมนี้จะสร้างฮอร์โมนแอนโดเจน ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศชาย จะมีการถูกสร้างสูงสุดตอนเราตื่นนอนตอนเช้าเท่านั้น และถูกสร้างน้อยที่สุดตอนเรา นอน คะนอกจากนี้เมื่อออกกำลังกาย ภาวะที่ร่างกายกำลังมีความเครียดหรือ วิตกกังวลมากหรือซึมเศร้า มีบาดแผล ได้รับการผ่าตัด ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ มากขึ้นเพื่อควบคุมสภาวะเมตาบอลิซึมของคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน ผลต่อความสมดุลของเกลือแร่ อิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย และน้ำ บรรเทาการอักเสบเนื่องจากมีฤทธิ์กดภูมิคุ้มกันนั่นเองค่ะ ผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดผลต่อการเจริญเติบโต การแบ่งเซลล์ กล้ามเนื้อ กระดูกดังที่กล่าวมาจะพบว่าสารสเตียรอยด์มีประโยชน์ต่อร่างกายมาก ร่างกายไม่สามารถขาดสารสเตียรอยด์ได้เลย ดูรายละเอียดนี้มาสเตียรอยด์ก็มีประโยชน์กับเรามากนะคะ แต่ทำไมถึงอันตรายก็เพราะสารสเตียรอยด์ที่เราใช้ทา ใช้กิน ใช้ฉีดนั้น ไม่ได้มาจากร่างกายผลิตน่ะสิคะ มันเป็นสารสเตียรอยด์สังเคราะห์ จริงๆแล้วสารสเตียรอยด์สังเคราะห์ทางการแพทย์จะใช้กับผู้ป่วยที่ไม่สามารถใช้ยาปกติได้แล้วคือรับยาธรรมดาไม่หายแล้ว เรียกง่ายๆคือ อาการหนักแล้ว เท่านั้นนะคะ แต่ที่ในปัจจุบันสารสเตียรอยด์ถูกนำมาใช้อย่างพร่ำเพื่อ เพราะใช้สารสเตียรอยด์แล้วหายเร็ว เป็นสิว สิวก็หาย หน้าขาว หน้าใส ภายในระยะเวลาอันรวดเร็วทันใจหนุ่มๆสาวๆ สมัยนี้ แต่นี้คือจุดเริ่มต้นของภัยอันร้ายแรงที่จะติดตัวเรา ติดหน้าไปเราอีกนานเลยนะคะ ความสวยและ ความขาว ความใสในระยะเวลาเพียงสั้นๆนี้ เป็นจุดเริ่มต้นของอะไรบ้างเรามาดูกันเลยนะคะ สารสเตียรอยด์เราพบได้จากไหนบ่อยที่สุดและมากที่สุด…